Медитация
Я часто употребляю в своей книге слово "медитация".
Но некоторые смутно представляют,
что это такое. Более того, они путают ее с простым сидением в одиночестве.
Медитация- это погружение тела в расслабленное состояние идентичности,
при котором достигается полная гармония разума над телом. Человек как бы
переходит из обычного состояния в нулевое и черпает энергию из Вселенной.
Как же достичь такого эффекта? Для этого рекомендуется сесть в позу
лотоса, закрыть глаза и полностью расслабиться. Теперь слушайте свое дыхание.
Наблюдайте, как из легких выходит воздух и растворяется в пространстве. Вдох и
спокойный медленный выдох. В теле чувствуется легкость, к вашему телу начинает
поступать кислород. Вам хорошо. Спокойно. Нет никаких мыслей в голове. Вдох...
выдох... вы будто сливаетесь с воздухом и переноситесь за пределы Вселенной. Вы
видите звезды, непознанные Галактики, Млечный путь, Планеты... Вы ощущаете
невесомость, тело уже становится вам неподвластно. Вы видите яркий ослепляющий
свет вдалеке. Он исходит от огромного светящегося шара- это солнце. Вы
чувствуете тепло, исходящее от него. Теперь оно внутри вас. Греет вашу душу.
Идите и поделитесь солнечным теплом со своими родственниками и близкими. Теперь
любви и тепла хватит на всех. Вы открываете потихоньку глаза, все еще ощущая
невесомость. Дыхание по прежнему ровное. Вдох... и выдох... После этого
космического путешествия, вы чувствуете себя прекрасно. С близкими и друзьями
замечательные отношения. Солнышко, что находится внутри вас, не перестает согревать
своим теплом.
Эта медитация помогает от различных
стрессовых ситуаций, какими полна наша жизнь. Чувствуется полное
расслабление... если включить музыку для релаксации, то эффект усилится.
Комментариев нет :
Отправить комментарий